あなたの一日を分析してみませんか？
朝起きたときから夜寝るまで、気持ちの変化をチェックします。
詳しくメモを取るのは難しいとしても、喜怒哀楽のマークを決めておけば、書き留めておくことも可能でしょう。
笑ったり怒ったり泣いたり（もちろん顔には出せない場合もあると思いますが心の変化はあるはずです）を見える形にして残します。
毎日が何もない…と思っている人でも、けっこういろいろな思いがあることに気づくでしょう。
大きな特別な出来事ではないですよ。
電車が混んでてイライラ（－－
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座っていた人が降りたので座れてラッキー（＾０＾
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階段で誰かに押されてむかつく（－－＃＃
↓
コンビニに入ったら新作チョコ発見。早速買ってうれしい（＊＾＾＊
こんなふうなその時々の気持ちの変化を記録します。
そしてその日のうれしいや楽しい、おもしろいなどと感じた出来事を思い出してから寝ましょう。
このごろつまんないなぁ。
なんにもないなぁ。
と思ったとき、ぜひやってみてくださいね。
あなたの素敵な一日を見直し、幸せを実感してくださいね♪
