私は特別カッとしやすいタイプではないと思いますが、それでも頭にくることはよくあります。
継続しないことであれば、腹が立っても一時ですが、同じ相手、同じ場面、同じような内容であれば、その怒りは持続し、継続し、大きなストレスになって行きます。
でも、そういう持続、継続するものは、断ち切ることが難しい場合が多いので困ります。
例えば、親子、恋人、夫婦、会社の人などなど。
実際に血縁を切ったり、会社を辞めたり、離婚したり、破局したりということで、ストレスを解消しようとすれば、いつも最後は一人ぼっちになってしまい、これまたストレスですよね。
そこで、自分が困らない程度…を基準に考えます。
自分が困らない程度を知るためには、自分が何で困るかを知ることがポイントになります。
あの人のこういう態度、あの人のこういう言葉、いろいろ困る理由があるでしょう。
その態度、その言葉をやめさせることはできません。
だったら、その態度は自分のせいじゃない、あの言葉は聞きたくないから聞かない…など、自分に都合よく考えることが必要になります。
よく言う「他人を変えることはできない。自分が変わろう」というのはこういうことです。
自分が変わるとは相手の言いなりになる、相手にとって都合が良くなるということではありません。
自分に都合よく変わってください！
それはわがままではなく、賢いことです（＾＾
