花粉症の人は大変かもしれませんが、できるだけ外に出ましょう。
いろいろなものを見て聞いて食べて飲んで（笑
元気に歩き回ってください。
「今日はこのお店に行こう！」とか目的を持っていくのもいいし、「今日はふらっと行き当たりばったりで」なんていうのでもいいですよ。
そして出会ったものを記録してみてください。
人、物、植物、動物、雑貨などなど。
気になったもの全てを途中のカフェや、のんびりおうちでノートに書いてみましょう。
イラストつきなんていいですね。
へたっぴだって関係ありません（＾＾
出会いがそこら辺中にあることも実感できますよ！
歩くときは歩きやすい靴で。
そして胸を張って元気に歩けば、脳も元気になってストレスが減ります。
「今、あの人私の悪口いってたんじゃない？？」
そんなふうにおどおどとしないでも大丈夫ですよ。
たまにしか人に会わないと、人と会うことはとっても大変で疲れることだと思うでしょう。
でもしょっちゅう会っていれば、別にどうってこともありません。
道行く人はいちいち通りすがりの人に悪口を言うことなんてありません。
もしそんな人がいれば、言われた人がおかしいのではなく、言った方がおかしいのです。
どんどん外に出てください。
歩きやすい靴…はポイントです。
いろいろなものを見て聞いて食べて飲んで、日常を楽しむ力を身につけてください。
生き生きする…とは、誰かに生き生きさせてもらうものではありません。
自分自身でキラキラと輝きだすことです。
そしてそんな生き生きキラキラは誰にとっても魅力です。
あなたが輝く上で大事なのは、あなたの脳が元気になるということ。
どんどん出かけ、刺激を受け、脳を元気にして行きましょう！
