食べてはいけない…という思いが、食べ物への執着になっていきます。
ダイエットをして、ほぼ絶食していた頃は、ＴＶを見ていてもＣＭが食べ物ばかりに見えました。
「ダイエット=食べてはいけない」と思えば思うほど、食べたくなってしまうのです。
今現在、私は食事制限などしていません。
そのせいかドカ喰いする事がなくなりました。
何が良いかといえば自己嫌悪に陥らずに済むことです。
「食べてしまった…」と反省したり後悔して、自分を嫌いになったり追い詰めることがありません。
どうせ食べるなら、おいしく食べましょう。
食べることが同じならば、楽しく食べたほうが得です。
ただそれだけでストレスはかなり変わります。
だからその後が変わるのです。
おいしいものを食べるって幸せなことですよ。
決して悪いことなんかじゃないんです。
幸せなはずなのに、ダメなことみたいに言わないでくださいね。
人生の喜びがゆがんで記憶されてしまいますから。
おいしいものはおいしく食べるしあわせを味わってくださいね。
